La primera vez que remarqué los beneficios de utilizar un “Diario de emociones” fue en mi artículo “Viaje al centro de ti mismo: el autoconocimiento emocional”. En él os relaté cómo me resultó de gran ayuda el recoger en un diario los pensamientos y sensaciones que rodeaban mis estados emocionales durante una larga enfermedad. De alguna manera, sin saberlo, intuí algo que ha resultado estar demostrado por la ciencia: escribir sobre nuestros pensamientos y emociones posee una capacidad terapéutica además de la creativa, naturalmente.
Estas directivas reflejan la potencialidad que tiene "Mover los Sentimientos" en las conversaciones interiores que las personas debemos generar para articular nuestras estrategias emocionales, analizar conflictos o simplemente para interrogarnos a nosotros mismos, de manera ordenada, sobre aspectos cruciales que el día a día y la rutina no nos permiten analizar con la suficiente profundidad.
En la novela de Robert Louis Stevenson “El extraño caso del doctor Jekyll y Míster Hyde” los dos extremos, el bien y el mal, están conviviendo en una sola persona, el médico Henry Jekyll, que inventa una poción química capaz de transformarlo, al principio por su propia decisión y después incontroladamente, en el monstruo temible: Míster Hyde. También nosotros podemos mostrar ambas caras. La pregunta es, ¿hasta qué punto somos capaces de mantener controlado a nuestro Míster Hyde?
